高血压患者吃“鱼油”管用吗？一文了解清楚

鱼油是一种常见的保健食材，它是鱼体内全部油类物质的统称，包括体油、肝油、脑油等，很多人都会通过服用鱼油来补充身体所需要的营养物质，以达到养生的功效，
但是吃鱼油也是有一定讲究的，并非人人都能吃的。那么鱼油适合高血压患者吃吗？哪些人是不建议吃鱼油的呢？下面带大家一起来了解一下吧。

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首先要了解，吃鱼油的好处
1、益智健脑
鱼油当中含有丰富的不饱和脂肪酸成分。不饱和脂肪酸成分，它可以帮助提高人类大脑及神经细胞的活力，可以起到提高智力改善记忆力的作用。

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2、改善思维能力
现在孩子很多时候都是坐立不安，无法集中注意力，而鱼油就改善大脑的思维方式，使得孩子更好安定下来。
3、改善情绪
人的情绪是最难控制的，变化速度也是非常之大，而且无迹可寻。而鱼油中的EPA和DHA与情绪有着很大的关系，当我们的情绪处在比较低落的时候，食用鱼油之后，情绪就会明显改善。

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高血压患者吃“鱼油”管用吗？
鱼油是天然补品，不含防腐剂和人工色素，高血压患者吃鱼油是有一定的好处的，我们所说的鱼油一般是指从深海鱼类中提炼出的不饱和脂肪成分。其中的一种就是二十碳五烯酸，这一种物质被誉为“血管清道夫” 。
它具有降低胆固醇，疏通心脑血管的作用，服用鱼油可以有助于防治高血压，降低血液黏稠度的好处的，
但是注意，鱼油也是一种保健食品，如果高血压患者想吃鱼油来补身体的话，就先要咨询医生，在医生的指导下服用，不要自己盲目的去吃。

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“鱼油”什么时候吃最好？
鱼油最好每天吃两次就行了，而且每次吃一颗，不可过多食用，因为身体对于鱼油的吸收就是那么多，你若是多吃了，也吸收不了。
可以在午饭之后服用一颗，使得鱼油和食物一同被肠胃消化和吸收了。晚饭之后也可以吃，身体经过一夜休息之后需，会变得神清气爽。

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医生建议：但这几类人尽量不要吃
1、海鲜过敏者
大家都知道鱼油是一种从鱼类当中提取的油脂，如果自身对于这些海鲜鱼类过敏的话，那么吃石鱼油就有可能会产生一系列过敏的反应，比如瘙痒、脸红、头晕、头痛、心慌、呼吸急促等一些症状，所以不建议海鲜过敏者吃鱼油。

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2、肝脏疾病者
肝炎、肝硬化、肝癌、酒精肝等肝脏疾病患者不宜食用鱼油，因为鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）成分可以增加出血倾向，肝病患者食用较多的鱼油后不仅可能影响病情康复，还可能会导致原本的症状加重。
3、免疫力偏弱者
高剂量的鱼油可能会对人体的免疫反应及免疫系统的活性有一定的降低作用，所以平时免疫力很弱的人群不宜服用鱼油，否则会增加患某些疾病的风险，对身体健康产生不利影响。

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延伸话题：“鱼油”可以和钙片一起吃吗？
鱼油是从鱼提取的一种脂肪油，这种脂肪有非常适合人体，服用之后就能够起到预防佝偻病的出现，鱼油本身也能够起到强壮骨骼的一个效果，因此对于人们来说是非常重要的，