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在生活中你可能会听到人说:也不知怎么了 , 我这心口突然“烧”得慌 。
“烧心”这是什么意思呢?其实这是一个民间俗语 , 有些地方也叫“辣心”或“离心” , 指的是胸骨后有烧灼的感觉 , 常由胸骨下段向上伸延 。这是由于胃酸等胃内容物反流到食道 , 从而导致食道黏膜有充血、水肿等炎症反应 , 出现红斑、糜烂直至溃疡形成 , 这样就会使得患者出现“烧心”的症状 。 在医学上烧心有专业的表达 , 叫胃食管反流病 。
那么哪些因素会导致“烧心”的出现呢?以下六个要注意 。
1、饮食不当
这属于一个生理因素 , 当人们睡前或者空腹时食用辛辣刺激食物 , 会对食管粘膜的抵御能力造成影响 , 易导致有强烈的烧心感;
吃饭时吃得太饱 , 或者吃很多生冷食物 , 会导致胃内压力增大 , 也会导致烧心;
而吃过甜 , 或者柠檬酸含量太高的食物 , 比如蛋糕、柠檬这些 , 还有巧克力、浓茶、咖啡和各类碳酸饮料等 , 这些食物都容易引起烧心症状 。
2、妊娠期间
大约在怀孕后期的三个多月里 , 由于子宫增大 , 会使腹腔内压力增大 , 食管下括约肌功能障碍及蠕动出现异常 , 这个生理性的因素也会导致烧心感的出现 。
3、精神紧张
精神紧张是现代非常流行的一个“文明病” , 会使人被担心焦虑的情绪控制 , 从而引发身体激素紊乱、神经功能异常 , 容易导致心慌胸闷、口干紧张 , 甚至食难下咽、入睡困难、坐立难安等消极症状 , 也会引发反酸烧心 。
4、身材肥胖
人胖很少是先天形成 , 一般都是吃出来的 , 这类人很难管住自己的嘴 , 什么油炸食物、甜腻食物 , 对于他们而言就像是鸦片一样能吃上瘾;
结果就是容易导致食物堆积形成厚厚的脂肪层 , 使得卉门括约肌没办法很好的闭合 , 容易出现胃酸回流导致反酸、烧心等症状 。
5、抽烟喝酒
抽烟和喝酒都会导致贲门括约肌的松弛 , 所以很多长期抽烟、喝酒的人常会有反酸、烧心的症状出现 。
此外烟酒还会引起胃酸增多 , 导致食管粘膜的抵抗能力下降 , 容易患上胃炎或者胃部消化溃疡等疾病 , 会加重烧心的症状 。
6、疾病因素
一些食道疾病 , 比如反流性食管炎、食管溃疡等 , 还有胃十二指肠类疾病 , 比如消化性溃疡、胃炎、贲门癌等;
以及胆囊疾病 , 如胆石症、胆囊炎等 , 这些疾病都会引起胃食管反流 , 患者容易感到烧心 。
当出现烧心症状时 , 要如何缓解呢?八个小妙招记好 。
1、吃饭不吃太饱 , 饮食以清淡易消化为主 。 睡前两小时不进食 , 咖啡、浓茶、巧克力这些食物少吃 。
2、饭后可以嚼口香糖来增加唾液 , 有利于缓解烧心症状 。
3、饭后最好静坐半小时再开始进行运动 , 并且不要剧烈运动 。
4、学会控制体重 , 保持健康体态 。
5、在怀孕后期建议孕妇多走动 , 不要时常坐着不动 。
6、戒烟戒酒 , 烟酒对人体健康真的没什么好处 。
7、学会掌控情绪 , 保持平和开阔的心态最重要 。
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