便秘|花生米和它一起吃，每天坚持吃，排除黑臭宿便，口臭便秘悄悄没！面食类|甜食|酮症酸中毒|患有

在家待的时间长了，肚子上都要长肉了，一天几乎都没什么运动。最远的距离就是从床上到冰箱。这段时间相信很多人都感受到了排便的次数比之前少了很多。吃得多运动少，特别容易积食不消化。花生米和它一起吃，每天坚持吃，排除黑臭宿便，口臭便秘悄悄没！花生含有丰富的油脂和纤维素，能够维持消化系统的正常运行。加上彩椒，这种富含维生素的健康蔬菜，当作饭后小零食吃一点，能够帮助排便更加顺畅。小编为大家分享的这道彩椒糖醋花生大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！彩椒糖醋花生

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By緣豆兒配料：花生米200克、柿子椒1瓣、红椒1瓣、黄椒1瓣、老陈醋1勺、生抽1汤匙、白糖半汤匙、白酒1茶匙、精盐适量、花生油适量烹饪步骤：1.准备好材料

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2.冷油冷锅，放入花生

【 便秘|花生米和它一起吃，每天坚持吃，排除黑臭宿便，口臭便秘悄悄没！】

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3.开小火不停地用筷子搅拌，闻到有花生的香味并且听到噼噼啪啪的响声就关火（要有耐心哦，不能开大火花生米会糊的）

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4.花生米捞出，趁热将少许白酒倒进花生米里搅拌均匀

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5.把彩椒洗净切成和花生差不多大小的粒

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6.陈醋、白糖、生抽和盐倒在一起搅拌使充分融合

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7.花生米晾凉后把彩椒丁放在上面，将调味汁倒入

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8.搅拌一下就可以食用了。

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烹饪小贴士：食用功效1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。3、延缓衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。4、润肺止咳：润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿这道彩椒糖醋花生大家喜欢吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。