养生食物也别多吃适量进补才健康( 二 ) 养生食物|进补

2、忌过于油腻和厚味
对于脾胃消化不良者来说，关键在于恢复脾胃功能。脾胃消化功能良好，营养吸收的成分才有保证，否则补了也是白补。因此，冬令进补应以容易消化吸收为准绳。
养生食物也别多吃适量进补才健康
3、忌单纯进补
冬季进补只是养生保健的一个重要方面，但是，单纯只靠进补并不能达到理想境界，还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动，并注意调理好饮食，才有益于冬季养生。
4、忌偏补
中医认为“气为血之帅，血为气之母” 。冬令进补切忌一味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其他疾病。
5.忌偏贵
补品并非越贵越好，关健在于对症进补。中医有一句名言：“用之得当大黄是补药，用之不当人参是毒药。’所以冬令进补忌一味追求补品的珍贵难得，不对症的贵重补品.吃多了也未必是好事。
养生食物也别多吃适量进补才健康
6.忌感冒进补
冬季罹患流行性感冒而咳嗽时，不宜进补.否则后患无穷。

养生食物也别多吃 适量进补才健康( 二 )

养生食物也别多吃适量进补才健康( 二 )