3、睡眠好
如果经常存在睡眠障碍整个身体会陷入混乱状态 ， 不仅导致身体出现疲惫无力 ， 精神恍惚 ， 就连内部的内分泌系统也会遭到破坏 ， 长期下去就会给身体引来衰老的麻烦 。 能够保持良好的睡眠 ， 让整个身体的五脏六腑通过睡眠进行自我调节和修复 ， 这样才能维持正常的生理作用 。 年轻人应该尽早养成按时睡觉避免熬夜的习惯 ， 不要让自己身体各器官和组织长期处于超负荷运转的状态 。
4、心胸开阔
人生当中哪有不遇到沟沟坎坎 ， 只是非常考验每个人对待事情的态度 ， 那些心胸开阔的人更能够平稳的度过人生中的每一次考验 。 如果情绪波动比较大 ， 经常为一些琐碎的事情郁郁寡欢 ， 茶不思饭不想 ， 长期下去就会带来健康隐患 。 只有保持心胸开阔 ， 情绪平稳才能让身体各器官处于轻松状态 ， 从而达到延长寿命的效果 。
【山楂|老年人年龄新标准公布，这个年纪过后，才允许称呼“老年人”】总结：健康长寿是每个人的夙愿 ， 能不能做到健康养生就非常考验每个人的生活习惯 ， 培养问题 。 你在平时是如何调养身体的？#健康有知识#

• 清理血管|高血脂的“劲敌”被找到，并非山楂，若你爱吃，血脂或乖乖降下来
• 结果|天津第161-200例阳性感染者详情公布，年龄最小2岁
• 绝经年龄|女性绝经越晚越好？正常绝经年龄是多少？绝经晚或是激素出问题
• 这个年龄段的猝死理赔占比居然超过40%？
• 十种食物乃年龄减速器
• 运动|103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这2件事
• 山楂|什么情况？女子突然腹痛难忍，医生开出药方：两罐可乐
• 老年人应该如何健康吃肉
• 中老年人|高血压患者，除了吃降压药，每天尽量做好3件事，助你稳定血压
• 气道|老年人吃饭服药应注意啥？请看这里！