阿尔茨海默病|很多人不知道老年痴呆可以预防，三个建议如果做到，基本可以避免运动|大脑

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很多人都知道，作为老年人得老年痴呆的概率非常高，而且现在的医学条件下，基本上是没有特效药的，所以也可以说是不治之症，严重的没有生活能力还会拖累孩子，其实大部分人都不知道，老年人和生活习惯有关系，而且这也是可以预防的，如果这三个建议做到了，基本上是可以避免这个病的。
第一个建议学到老活到老，简单的说就是多动脑，不要因为没事做就不动脑，给自己找点事做，或者继续学习等等，很多老年人不动脑子是通病，即使是年轻人如果长时间不动脑，可能也会出现退化，老年人可以适当的用脑，比如和朋友下棋看书等，只要让大脑活动起来就行，就能降低老年痴呆的概率。
第二个建议保证睡眠质量，一般到了老年人，早睡早起是一个常态，但也有失眠的时候，还有就是凌晨很早就睡醒难以入睡，不管是什么时候睡觉或者睡醒，每天的睡眠时间最少要在7个小时左右，不管是睡眠长短都对身体不好，会加速大脑的衰老，也就是我们经常说的老年痴呆。
【阿尔茨海默病|很多人不知道老年痴呆可以预防，三个建议如果做到，基本可以避免】第三个建议坚持运动，现在老年人晨练已经是趋势，都已经知道运动的重要性，脑力活动有了，还要有身体运动，比如做一些农活，或者去散步跳广场舞等，这些运动都是可以促进大脑神经的生长，对于大脑退化有很大帮助，另外适当运动对于身体也有好处，身体好了疾病也就少了。