糖尿病患者|把糖尿病“吃回去”3种食物胜过胰岛素，常吃血糖“一落千丈”

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欧洲地中海地区是世界橄榄产品的中心，其实早在公元前400年，橄榄油成为当地人们不可或缺的神奇宝贝，整个地中海文明都浸润在神奇的橄榄文化中，如今橄榄油被称为“液体黄金”，糖尿病患者把花生油换成橄榄油，可以有效的控制血糖，防止并发症。

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山药最久远的历史可追溯到2000年以前，最早在《神农本草经》中就有关于山药的记载，它的营养价值早就得到了专家的认可。而很多人糖尿病患者把山药加入了黑名单，其实适量的食用山药血糖不升反降，比胰岛素还强，连吃一个月血糖“一落千丈”。

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想把糖尿病“吃回去”就少不了蘑菇的身影，它吃起来很肉，口感跟肉很相似，但是事实上，蘑菇的蛋白质并不高，新鲜的鲜蘑蛋白质含量一般不超过5?糖尿病患者每周吃两次可以能分解蛋白质和消化脂肪，最适用于形体消瘦的患者食用。

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虽说大多糖友需要吃药，但饮食和运动作为糖尿病治疗的两大基石，其作用都是不容忽视的。饮食多样化，粗细搭配，少吃多餐，可以将病情控制到最佳，也能有效的预防并发症。而且糖尿病患者一定要戒烟、戒烟，少吃外卖和高热量食物，以免并发症上门。