肥胖的原因你知道吗在当今社会随着生活质量的提

在当今社会随着生活质量的提高，肥胖是健康的杀手，也是爱美女性的天敌，其所引发的病症，更是深深的影响每个人的健康。
下面我们来说说肥胖的原因吧
【肥胖的原因你知道吗】一、高蛋白与高脂肪的饮食
现代人大多营养过剩，饮食内容普多遍以肉类与高脂肪的食物为主，摄取过高的脂肪、蛋白质、盐分等。食用过多高蛋白的食物，会使肠道中的对身体有害是细菌增加，原本对身体有益的益菌减少，增多后的害菌在分解蛋白质的过程中产生致癌物。高脂肪与重口味的食物热量高不容易消化被身体吸收，使得便秘现象产生，甚至形成肥胖。
高蛋白和高脂肪会存在哪些食物里面？
1、高脂肪食物：包括含油量高及经过油炸的食物，如植物中的核桃、花生，还有动物内脏、肥肉，以及油炸食品、奶油制品、巧克力等。持续摄入高脂肪食物，容易诱发肥胖相关病，如脂肪肝、高血脂等；
2、高蛋白食物：主要有鱼、虾、禽肉、蛋、奶，以及大豆制品，如腐竹、豆干等。食用过多高蛋白食物还可能会加重消化系统和泌尿系统的负担，应该适量、适度的进食。

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二、缺乏运动
由于生活水平提高现在人们普遍都出现吃得多，动得少，导致大多数人肥胖的主要原因。随着年龄增长，缺乏运动，就是容易脂肪堆积，代谢能力下滑，身体内部的毒素也无法借用运动产生的汗水排出，久而久之就会由肥胖而产生的各种疾病。想要瘦身成功，除了饮食的正确摄取外，适当且持续的有氧运动也是保持良好体态的有效方法。

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三、便秘引起的肥胖
许多肥胖的原因往往来自于便秘的毛病。现代人的饮食习惯，太过偏重摄取精致与高脂肪的食物，纤维质高的食物往往摄入太少。纤维素一旦摄取不足，食物在身体的消化吸收就会不佳，而人体对于糖分与脂肪代谢的功能就会跟着降低。长期出现便秘的现象，身体里面的毒素没有及时排出堆积人体体内，就会引起肥胖。
四、以肉类为优先的饮食习惯
以肉类为优先的饮食习惯肥胖的原因，与饮食的先后习惯顺序有关联性。中式的饮食习惯总是在饭后喝汤，而大多数人总是先以主食的肉类为优先进食顺序，而肉类不容易消化加上用餐速度太快，则容易在空腹的状态下摄取过多的肉类食物，导致消化不良现象的产生。肉类与高脂肪食物属于高蛋白的食物类型，需要花费较多时间来消化，如果长期以来都是以肉类与高蛋白类的食物为优先进食顺序者，很容易引起消化不良的便秘现象，形成便秘型的肥胖。

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五、家族遗传家族性遗传的肥胖体质也会导致后代比其他人更有机会拥有易胖体质。但是家族性的遗传并非绝对的致胖因素，后天的饮食与运动以及生活作息习惯等因素，才是决定体型肥胖的真正主因。
六、生产过后女性在怀孕过程中身材会增胖，生产过后由于需要大量进补，因摄取的脂肪与营养也较高，经常会导致走样的肥胖身材难以恢复。如果没有持续节制饮食也没有针对体态进行运动调整，没有通过运动来代谢多余的营养，一段时间下来就会造成身体内脂肪过高与身材的横向发展。
七、年龄渐长引起的代谢失调
人迈向中年后，往往会造成体型的失调，特别在四十岁过后，人体的各项机能都会逐渐减弱。如果运动量不足，或饮食没有合理搭配，就很容易导致代谢能力变得迟缓，如此会使得脂肪不断堆积，肥胖因而产生。