猪蹄|女性养生，学会吃的食物，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力

女性养生，学会吃的食物，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力
将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

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蕨菜的营养价值丰富，含胡萝卜素、维生素C及多种矿物质，可使细胞免受自由基的氧化损害。可以先煮熟，然后撕开用水泡个一两天，然后用豆鼓五花肉煮吃。据说比较湿气，所以要多放姜。蕨菜，能减肥瘦身

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【 猪蹄|女性养生，学会吃的食物，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力】猪蹄是每个家庭中最常见的食谱之一了，猪蹄的营养价值高，炖汤时还是上好的滋补品。如果是第一次吃猪蹄，建议试试红烧猪蹄或者卤猪蹄，这样在味道上比较能接受。如果你已经爱上猪蹄了猪蹄，那就试试这道猪蹄猪蹄炖黄豆吧，富含丰富的胶原蛋白，有很好的美容养颜效果，女性多吃，皮肤可以更加的水嫩光泽。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！