产妇在产后不爱吃食物|产后宝妈脾胃差，子宫收缩慢，试试这三道营养美食产妇在产后不爱吃食物

产妇在产后不爱吃食物，食欲差，导致脾胃虚弱，所以对食物要求严格些，一是进食不能过快，会加重肠胃负担；二是不能吃生冷食物，过凉会刺激胃，影响胃的功能；三是饮食不能过热，会导致胃黏膜保护作用降低。在分娩刚结束的时候，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁会很薄，而产后前几周正是子宫颈内口慢慢闭合的阶段。产妇这阶段在饮食上要重点调理脾胃、促进子宫快速收缩。下面介绍三道营养美味、又有利于产妇健脾养胃、促宫缩的食谱。

文章图片
一、鸡肉山药粥健脾胃，增强体力
材料大米75克，鸡肉100克，山药80克。
调料盐2克，葱末、植物油各适量。
做法
1.山药去皮洗净，切片;鸡肉洗净，切丁，入沸水锅中焯烫一下，捞出。
2.锅内放油烧热，将葱花爆香，先放鸡肉丁翻炒均匀后盛出;大米洗净，放砂锅中，加水烧开，加鸡肉丁和山药块烧开后转小火熬煮，直至粥熟加盐调味即可。

文章图片
二、西蓝花蒸蘑菇保护胃黏膜
材料:西蓝花500克，蘑菇100克。
调料:盐、生粉、植物油各适量。
做法:
1.西蓝花洗净，撕小朵，蘑菇洗净，切丁，放入蒸锅，蒸10分钟左右。
2.取一小锅，将水、盐、植物油混合煮沸，放入生粉快速搅拌至汤汁浓稠时关火。
3.最后将蒸好的西蓝花取出，将芡汁浇于表面即可。

文章图片
三、银耳木瓜排骨汤促进子宫收缩
材料:排骨250克，银耳5克，木瓜100克
调料:盐2克，葱段、姜片各适量。
做法:
1.银耳泡发，洗净，撕小朵;木瓜去皮、籽，切块;排骨洗净，切段，焯水。
2.汤锅加清水，放排骨、葱段、姜片同煮，烧开后放银耳，小火慢炖约1小时。
3.把木瓜放入汤中，再炖15分钟，调入盐搅匀即可。

文章图片
【产妇在产后不爱吃食物|产后宝妈脾胃差，子宫收缩慢，试试这三道营养美食】来源：搜狐