薏苡仁|体内湿气的“清洁工”找到了，不是山药，常吃湿气一天比一天少( 二 )

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2、就算是天气很热，也不要为了解暑，而贪吃太多的生冷的食物，同时，就算再美味佳肴的油炸食品也要远离。

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3、可以借助跑步、快走、游泳、跳舞等有氧运动帮助体内的新陈代谢的排出，这样子也可以加快我们身体的血液循环，有利于身心的滋养。

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4、人长期坐着就会导致新陈代谢变得更加缓慢，就会降低体内湿气排除，特别是坐着的地方阴凉，比如地板之类，就会增加外湿侵入体内。所以给臀部释放压力吧，戒掉久坐习惯。
5、下雨天尽量减少不必要的外出，要确保衣物鞋子的是否干燥才能穿。如果衣鞋湿了一定要及时更换，鞋子每周晾晒、吹干，一定要确保干燥，切忌湿从脚入，这样子容易加重体内湿气，人的身体也会受到影响。

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总结
【 薏苡仁|体内湿气的“清洁工”找到了，不是山药，常吃湿气一天比一天少】湿气乃为万病之源，祛湿刻不容迟，看到这篇文章的读者，按照以上的方法，能让摆脱湿气的烦恼，希望能对你们有所帮助~