脑血管病|为什么高血压一到秋冬就容易发作？医生：5个简单方法，稳定血压

中老年人随着年龄的增加，身体各方面素质都在不断降低，机体的免疫力和抵抗力都远不如前，各种疾病都会找上门来。
而冬季气温较低，且昼夜温差较大，中老年人若是不注重自身的防护，从生活、饮食等方面约束自己，在冬季就很容易患上高血压。大家是否都了解为什么高血压在冬季的发作率较高？究竟要如何预防才更为有效呢？现在，就让我们一起来了解一下吧。

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为什么高血压在冬季的发作率较高？冬季天气较冷，人体血液微循环速度较慢，而且24h内的温度起伏较大，这种冷热刺激会使人体血管出现很强的收缩性痉挛，血压就会在不知不觉中升高。
然而，长时间服用降压药，血管壁会变得越来越薄，若是受到较大的刺激，血管破裂的可能性就会很高，脑出血、偏瘫、中风等严重并发症都可能会出现。

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当下社会的竞争愈发激烈，很多青年子女都是在外地务工，一年中都很难回趟家，多数人只有在春节才会和家人团圆，家里的长辈在看到自己孩子时，情绪肯定会很激动，再加上和子女朋友聚会饮酒，血压很容易升高，若是血压过高且一直不受控，就会严重威胁人们的生命安全。

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中老年人究竟要怎样做，才能安全过冬？医生：5个简单方法，稳定血压1、注意保暖
中医认为，寒邪侵体，会使机体阳气受损，导致气虚体寒、血瘀，从而使头晕、胸闷等症状频发，血气虚亏无法满足心脑的血氧需求，易出现心神不宁、难以入睡等症状。有研究指出：是在-5℃的寒冷环境中待5分钟，血压就会出现约10mmmHg的增幅。
所以，做好冬季的保暖措施是非常重要的。中老年人要尽可能穿棉柔、吸汗、轻便的衣物，这样，既能进行各种运动，又能避免因衣物过多而引起出汗。同时，生活作息要规律，每天的睡眠时间要尽可能维持在8h左右，养成午睡的习惯。充足的睡眠既能使人精神充沛，又能严防寒邪侵体致使血压异常升高。

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2、正确用药
正确用药确实是在冬季预防高血压的重要手段。不管在任何时候服用降压药都要谨遵医嘱，只有依照自己当下的身体情况及时调整药量，才能对高血压起到最大的防护作用。此外，降压药在早上睡醒后服用，其药效会更佳。

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3、尽量减少外出
血压不稳定患者最好不要在气温很低的时候外出运动，即使要外出也要穿好防寒衣物，以防受寒。例如：戴好棉帽、棉手套、穿好棉鞋，不要迎风走路等。
4、控制情绪
很多中老年人，尤其是独居老人，情绪都不是很稳定，特别是在遇到一些不顺心的事情时，很容易暴躁，情绪也会变得很低落，而情绪的较大起伏会使交感神经的兴奋度远超平常，心率过快、舒张压升高的概率就会飙升。所以，大家在平时一定要及时调节自己的心境，有一个愉悦的心情比什么都重要，大喜大悲、抑郁、受惊、极度愤怒等情绪都会使脑卒中的发生率升高。

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5、经常体检
经常体检，可早发现早治疗各种疾病。中老年人可在家里定期测量血压，一有任何异常，及时到医院就诊。