身体紧，前屈要弯曲膝盖，本来一句话的事情，为什么要废话这么多是因为发现很多人不重视这一点，甚至还有用膝盖超伸来代偿前屈的，这个就更危险了，相当于上面橡皮泥折痕的地方，弯圈时你不保护它，反而把这个折痕拉得更深更薄来完成一个更大的圈。

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瑜伽体式真的没有必要跟别人比，也没有必要跟自己的身体较劲。就像别人吃三碗饭才勉强吃饱，你吃一碗饭就已经撑到了，你觉得你有必要学人家偏要吃三碗饭吗？人家吃三碗饭是为了不让自己饿着，你吃三碗饭就会把自己撑死。这个比喻有点无厘头，但道理是一样
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