失眠|失眠与死亡的关系已发现？证实：50岁以后，这样睡觉才长寿睡眠|长寿

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失眠和死亡有什么必然联系吗？失眠的朋友一直担心睡不好的问题，但是有没有担心睡眠和寿命之间的关系呢？失眠和死亡的关系已经发现了吗？庆幸的是，局限于现代技术，尚没有明确的研究证明失眠与死亡的相关性。
但是，有研究证明：失眠与很多疾病的风险是高度相关的一、心血管疾病
2019年瑞典研究人员发表的一篇论文显示，失眠会大大增加冠状动脉疾病、心力衰竭和中风的疾病风险，而我国失眠人口比例更是超过32% ，其中以20-35岁的年轻人居多，令人担忧。
二、抑郁症
抑郁症相信大家并不陌生，据统计，抑郁症患者中有超过7成存在长期失眠经历，长期失眠必定会产生负面、消极的情绪，会诱发抑郁症的产生，同时抑郁症还能诱发失眠或使失眠情况加剧。
三、糖尿病
可能很多人不理解，失眠和糖尿病有什么关系，《糖尿病学》中新增的2型糖尿病致病因子中，失眠占据一席之地，研究发现，从失眠到无失眠的患者糖尿病风险从增加17%降到增加7% ，失眠对于糖尿病也是有着相当的影响。
四、免疫系统
临床显示，癌症患者中有超过60%的患者存在失眠及相关问题，长期失眠会影响免疫功能的正常运转，影响细胞的正常状态和功能，减少体内抗体的产生，导致免疫力下降，会使自身小病不断。
想要长寿应该怎么睡眠？研究证实：50岁以后，这样睡觉才长寿数据显示，人体机能下降时间大致在50岁前后，如果这个时间段睡眠不过关，会对寿命产生很大影响，研究发现成年人每天睡眠7小时最长寿， 50岁以后，每天睡眠6.5小时最长寿。
老年人想要长寿，最好定时作息，规律生活，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，另外，躺下尽量不想事，关注自身的呼吸，睡觉尽量采取右侧卧位，睡觉注意保暖，平时也要注意保持心情积极、乐观。
失眠的朋友也要想办法改善，平时可以试试这2件事1.多从外界找助力
长期失眠患者难以自行改善的话，可以补充一些助眠物质，常见的如：莲子、枸杞、百合、牛奶、小米粥等，但是这些效果可能不尽如人意，可以试试睡前嚼2粒达的左仑。
和饱受诟病的安眠药不同，达的左仑由安全的天然草本精心研制而成，不仅助眠效果突出，而且对于失眠导致的各种问题还有很好的修复作用，其中的助眠药材如：酸枣仁、茯苓、莲子、百合、枸杞、红枣等。
达的左仑中的酸枣仁不仅能够促进睡眠，改善睡眠质量，更重要的是其中含有众多纯天然的镇静物质，对于晚上胡思乱想、情绪激动、思绪混乱等都有明显的平复作用，更加利于睡眠。
达的左仑中的茯苓也是镇静安神的好手，其中的茯苓多糖、维生素B1等物质能够起到宁心安神、抗抑郁、改善失眠多梦的作用，同时对于调理心神不宁、失眠惊悸等都有改善作用。
达的左仑中的其他药材相互配伍，不仅能够益精安神，还能够改善健忘、惊悸等症状，对于失眠导致的各种身体问题均有改善作用，睡前嚼2粒达的左仑，改善失眠更加安全高效。