女子|48岁女子血脂升高，医生告诫：3种“高脂”食物，劝你要管住嘴

陈大姐今年48岁，从孙子出生后就一直在家帮忙带孩子。几天前，陈大姐做饭的时候突然头痛难忍，晕倒在地。儿子发现后立马开车把她送到医院，经检查，医生发现陈大姐血脂水平非常高，已经升到了7.8mmol/L，再拖下去，很可能拖成脑梗。

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医生详细了解了陈大姐的日常饮食后，发现她平常很喜欢吃猪蹄，一周能吃上三四回。医生指出，猪蹄里油脂非常高，属于高热量食物，经常吃血脂很容易升高。并且，陈大姐年龄也不小了，身体代谢较慢，高血脂很容易找上门。
医生告诫：想要远离高血脂，除猪蹄外，这3种“高脂”食物，劝你管住嘴！
1、蛋黄类食物
鸡蛋、鸭蛋都比较受人欢迎，但是蛋黄中胆固醇含量非常高，很容易使人体血液中脂肪含量增多，从而引起血脂升高。

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2、动物油
很多人认为动物油做饭更香，比植物油美味，不愿意吃植物油，但是，动物油中包含了大量的饱和脂肪酸，食物里的胆固醇也主要来自此，因此血脂高的人应该尽量少吃或不吃。
3、坚果
血脂高的人也要控制坚果的摄入量，虽然坚果中维生素丰富，营养价值高，但其中富含油脂，常吃也会使血脂升高，影响血管健康。

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想知道自己是否患有高血脂，可注意身体这2处变化：
变化1：总是睡不够
人的血脂一旦升高，血液会越来越黏稠，流动速度会比正常人慢许多，睡觉时更会加剧这种情况，血流量会越来越少，大脑就容易缺氧，甚至发生脑梗。
变化2：经常腿疼
血脂高的人，也会有一个明显表现就是腿疼。原因是血脂过高而造成血管堵塞，腿部无法得到充足供血，影响到人的正常行走。若是一旦发现，一定要去医院检查。

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想要血脂趋于平稳，平常要注意这2点：
1、不碰烟酒
高血脂的人，一定要远离烟、酒，才能更好地控制血脂。因为烟草中含有许多有害物质，会使胆固醇水平迅速上升。而经常饮酒，则会使血液黏稠度上升，从而导致心脑血管硬化。
2、健康饮食
【 女子|48岁女子血脂升高，医生告诫：3种“高脂”食物，劝你要管住嘴】俗话说，病从口入，高血脂的形成跟日常饮食关系密切。所以，血脂高的人想要稳定血脂水平，一定要注意饮食健康，平常多吃新鲜的绿色蔬菜，少吃肥肉、辛辣刺激食物。另外，还要补充足够的水分。