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【全马多少公里多久跑完】全程马拉松是42.195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目 ， 全程距离26英里385码，折合为42.195公里 。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种 。以全程马拉松比赛最为普及 ， 一般提及马拉松，即指全程马拉松 。
全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点 。超过这个极限点 ， 很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，就是大家俗称的“撞墙” 。如果你的训练基础越不扎实 ， 比赛时的配速越快，反应就会表现得越剧烈 。
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