黄花菜|女性过了30岁常吃3种食物，补充营养，缓解疲劳，增强体质

女性过了30岁常吃3种食物，补充营养，缓解疲劳，增强体质
豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，还能缓解四肢无力。

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蛇舌草长得很像是一条蛇，但是是可以食用的，平时可以拿来炒菜，也有很高的养生价值，可以说是滋补佳品。蛇舌草里面还有很多种营养元素，可以让我们的皮肤得到有效的保护，可以说是很不错的好食物，让我们脸上的皮肤变得红润，而且非常有弹性。

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在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，祛皱护肤之效。
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