围度|用了这个手臂的训练技巧,一个月手臂粗了2公分!( 二 )

】别以为这种训练方式只适用于手臂的训练哦,如果哪里较弱,这种训练法都可以突破你的肌肉记忆,让你练出让人震撼的好身材!