双杠臂|胸肌怎么练最有效最快?强化训练这4个动作,拥有饱满厚实的胸肌( 二 )
双杠臂|胸肌怎么练最有效最快?强化训练这4个动作,拥有饱满厚实的胸肌】这套动作训练强度较高,需要充分热身才能练完,建议每周训练1-2次,如此便可以快速练厚胸肌。
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