现如今，我国已经步入老龄化社会，随着老年人口增加，关注老年人的健康问题变得尤为迫切。

文章插图

文章插图
1、活动量较少，胃肠蠕动减慢，肠胃功能紊乱，容易便秘。
2、喝水量较少，感觉功能下降，肠道水分减少，容易干燥。
3、饮食结构不合理，消化功能下降，偏爱精制食物，容易便秘。
4、长期服用药物因素，一些心脑血管疾病药物、抗高血压药物也能引起便秘。
【 肠胃功能紊乱|老年人便秘的原因有哪些？吃什么排便快？推荐给你几个食疗方】

文章插图
1、多吃粗粮和富含膳食纤维的食物，如燕麦片，新鲜蔬菜水果。
2、多吃润肠通便的食物，如蜂蜜、香蕉等。
3、多喝水，每天饮水800-1000ml，帮助肠道蠕动排除宿便。

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
• 肠胃|萝卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季养胃，4物尽早撤下餐桌
• 活血化瘀|2药活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢复心功能
• 大豆油过期不宜食用 小心危害肠胃
• 功能|【医聊】甲状腺是人体路由器，生病对健康到底有什么影响？
• 冠心病|2药活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢复心功能
• 胃镜|想要呵护肠胃健康，生活中常吃这3种食物，拥有一个好胃并不难
• 硬度|厦门男子肠胃不适，喝了段时间猪肚汤，结果更严重了！送医检查竟是……
• 感冒|《气血运行影响心脏功能——心悸篇》