练气功的三忌 _湖北龙网

气功是一门科学，功法较多，书刊屡有介绍，这给自学初练者大开方便之门，但也随着出现了一些问题，面对各种功法，眼花缭乱，竟不知怎样选择才好，结果出现了三种错误的作法——练功三忌。
一、不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。
二、对各种功法都感兴趣，想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。
三、从心所欲综台各种功法，如姿势甲式，呼吸乙式，意守丙式，动作丁式，自以为能够集各家之长，其实是五花八门、不伦不类，本来很好的功法弄得面目全非。
以上三忌如果不能避忌，任凭你下多大功夫，难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。那末，怎样选择功法呢?答案是很明确的，就是选定一种功法，持之以恒，循序渐进，从一而终，久而久之，自得其效。舍此没有捷径。从心所欲必将误入歧途，其后果是不好收拾的。至于哪一种功法最好?这很难说，但有一点可以肯定，每一种功法都是经过气功老前辈多年实践所证明了的确实是行之有效的方法。所以对于初学者而言，只是可以有所选择，认定一种功法练去，切勿胡乱怀疑。
自学气功的人只要能按气功的科学规律办事，是可以入门的。入门既不难，深造也是可以办到的。但为了少走弯路，防止偏差，提高效率，若能请明师指导，当然是更好的。
二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。
六字与五脏的配属关系，用不同的默念音进行补泻，可直接影响脏腑，达到防治疾病的作用。吸气是默念“吸”字为补;全身放松并适当延长呼气，同时默念六字音为泻。如高血压病一般表现为肝阳上亢，以口缓缓呼气，适当延长呼气并随之放松全身，同时默念“嘘”字，以平肝火，除头晕，头痛，降血压。这与呼气延长，兴奋副交感神经降压的作用机理相同，其临床应用范围为“呵”心气诀适用于心神烦躁，口舌生疮及热痛;“呼”脾气诀，治疗饮食成痰湿热生，泻痢肠鸣并吐水;“呬”肺气诀，用于治疗肺生咳嗽作痰涎，胸膈烦躁喉舌干等上焦火旺;“嘘”肝气诀，用于肝木青龙旺在春，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪等病症;“吹”肾气诀，能保命藏精养蒂根，治疗眉蹙耳鸣兼黑瘦等病症“嘻”三焦诀，清利三焦之火旺。
二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。