气功是什么?怎样理解它的基本内涵?

气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。
上述定义表述了4层意思。
第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为“三调” 。
第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为“三调合一” 。
第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置，即心身锻炼，既是生理的也是心理的。
第四是表述气功学科的知识类别，即属于技能性知识。
上述定义中的第一、二层意思是继承古典气功学术体系的思路，以现代的语言阐述气功锻炼的操作过程，包括操作内容及操作目的。气功锻炼的操作内容是三调，其中调身是调节肢体活动，调息是调节呼吸活动，调心是调节心理活动。气功锻炼的操作目的是三调合一，在三调合一的状态中，三调已无各自独立的存在，而是融合为统一的境界。
【气功是什么?怎样理解它的基本内涵?】近年来随着气功知识的传播，以三调来概括气功操作内容的提法已经越来越普遍，但对三调合一境界的重视尚有不足。应当指出，三调是否合一是气功锻炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三调各自独立，不要求三调合一。上述定义中的第三、四层意思是立足于现代科学的学科分类及知识门类，说明气功学术在现代科学体系中的位置，并使之能与与其相关的学科相区分。说明气功是心身两方面的锻炼，能够区分气功学与心理学;而说明气功锻炼是技能性知识，不仅强调了气功锻炼的操作性和技巧性，将其与理论性的知识区分开来，还区别开了气功与宗教，因为技能性知识靠熟练去掌握，宗教则需要由信仰而进入。
二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。
六字与五脏的配属关系，用不同的默念音进行补泻，可直接影响脏腑，达到防治疾病的作用。吸气是默念“吸”字为补;全身放松并适当延长呼气，同时默念六字音为泻。如高血压病一般表现为肝阳上亢，以口缓缓呼气，适当延长呼气并随之放松全身，同时默念“嘘”字，以平肝火，除头晕，头痛，降血压。这与呼气延长，兴奋副交感神经降压的作用机理相同，其临床应用范围为“呵”心气诀适用于心神烦躁，口舌生疮及热痛;“呼”脾气诀，治疗饮食成痰湿热生，泻痢肠鸣并吐水;“呬”肺气诀，用于治疗肺生咳嗽作痰涎，胸膈烦躁喉舌干等上焦火旺;“嘘”肝气诀，用于肝木青龙旺在春，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪等病症;“吹”肾气诀，能保命藏精养蒂根，治疗眉蹙耳鸣兼黑瘦等病症“嘻”三焦诀，清利三焦之火旺。
二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。