维生素c|红枣营养高，吃对才长寿！医生红枣的4大好处，2大禁忌要牢记一日三餐|绿豆|维生素|不吃早

健康是每个人都心向往之的，一个人只有身体健康了，那么才能有能力去做自己想做的事情。所以健康的身体对每个人来说都至关重要。常言道：有钱也难买健康。那么，什么是健康？健康就是可以想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么；健康就是没有疾病的困扰；健康就是心情愉悦，做什么都有激情；健康就是有一个良好的体魄。怎样做才能健康呢？这就需要预防疾病，怎样预防呢？这就需要养生。我是健康范医生，从今往后，我会为大家分享一些关于健康养生的小知识。吃红枣不仅好处多，而且还有一些值得引起重视的禁忌，只有了解了这些，吃对了红枣，身体才会更加健康，才有助于养生长寿!坚持吃红枣，身体会得到这些好处免疫力提高了

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红枣中含有丰富的营养物质，其中包含了糖类，维生素A，维生素C，维生素B1/B2/B3/B6，维生素P以及10多种氨基酸，钙，铁，镁，钾，钠等36种微量元素。平时生活中适当的吃点红枣可以有效提高免疫力，抵抗各种常见的疾病。面色红润了

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红枣中含有大量的铁元素，并且包含的维生素C可以有效促进人体对于铁元素的吸收，这样一来就可以有效预防月经性贫血的发生和产后失血导致的贫血问题。生活中如果女性可以坚持用红糖泡水喝或者直接吃红枣，都可以使得气血变得更好，脸色更加红润。保护心血管

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红枣对人体的心脑血管也可以起到一定的养护作用，红枣中的芦丁可以帮助软化血管，降低血压，有利于高血压的调节。除此之外，红枣中所含有的环磷酸腺苷可以扩张外周血管，增强心脏的泵血能力，有助于改善心血管功能。安神助眠

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在中医中认为，红枣性温，具有补中益气，安神助眠之功效。所以如果平时生活中有心神不宁，哭泣不止，抑郁等症状的人，可以适当的用红枣、甘草、小麦熬汤服用，能有效疏肝解郁;如果常用红枣、莲子、百合与小米一起熬粥喝，可以安神助眠。红枣的禁忌1、红枣不可过量食用红枣素有“铁杆庄稼”的美称，虽然身材小，但是热量是非常高的，所以一次吃红枣千万不要吃太多，不然容易导致腹胀，口干舌燥等现象的发生，长期如此会让你越吃越胖。2、吃红枣要细嚼慢咽今天的分享就到这里了，希望对大家有用。如果对大家还有什么疑问或者有什么建议都可以在评论下面留言哦！我们下期见。