藕粉|女性想要气色好，这4种美食建议常吃，养颜还不胖，好吃又营养！

女性想要气色好，这4种美食建议常吃，养颜还不胖，好吃又营养说起女性这一词，小编觉得她们是伟大的，尤其是已经结婚，生了宝宝的女性，就更不容易了，感觉在结婚后生子后，你是谁的爱人，是谁的妈妈，需要工作，需要管理宝宝，需要照顾一整个家庭，不管是上班还是休息，每天都是忙个不停，就像是一个陀螺，属于你自己的时间很少。

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尤其是年过30岁，赶上你刚生完宝宝，稍不注意保养，你的皮肤和身材就开始走样，以前好看的衣服再也穿不上，皮肤也变得没有弹色和光泽，看着镜子中的自己，感觉自己好像就是别人口中的黄脸婆。

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应该每个女性都不想变成这样，那想要自己皮肤光滑白嫩有光泽，除了需要护肤品和睡眠的加持外，内在的饮食也要进行调整，那如果女性想要气色好，这4种美食建议大家常吃，美容养颜还不胖，好吃营养高，告别黄脸婆。

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1.燕麦蛋白棒说起蛋白棒，大家最先想到的就是运动员，或健身教练才吃，其实这是大家对它的误解，小编一开始也和大家一样，觉得只要吃了，我就要长肌肉，害怕自己变成金刚芭比，不过等小编吃了后，我才发现原来蛋白棒的好处这么多。

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不仅含有丰富的蛋白质，并且还低糖轻脂肪，饱腹感非常的强，平时当作零食来上一根，既能解馋，还补充了营养，还不会变胖，可以说这款零食，女孩子一定常吃，一天吃上一两根，不会变成金刚芭比的，大家还是要放心的。

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像是上班时候小饿小困，或是宝妈在家带宝宝来不及吃饭，都可以吃一根它，并且这款蛋白棒和平常的还不同，它整体都是由燕麦组成，之后里面还添加了各种坚果和果脯，更好地丰富了你的口感。

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之后它的价格还不贵，现在领券就能立减11元，只要12.9块钱就能买到一份蛋白棒，如果大家买两份的话，还会送你一包谷物圈，用它拌酸奶超级好吃，这款女生一定要常吃哦。2.古法黑糖姜茶作为一名女孩子，每个月都有几天是不舒服的，或多或少每个女生都有痛经，轻则是腰酸，重则都起不来床，在这段时间就更要注意保暖，补气补血，不能让自己着凉，小编还记得我上学的时候，每次到这几天，我老妈就会给我冲姜糖水，说这样对身体好。

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因此我从小就知道女生一定要常喝姜糖水，尤其是在大姨妈期间更是要常备红糖姜水，不过大家在喝它的时候，一般是自己煮，还是直接冲泡呢，没上大学之前，在家的时候，都是我老妈给我煮，等上大学后，不太方便了，我就入手了这款古法黑糖姜茶

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和成包的红糖不同，首先它是独立包装，一包一块，携带起来非常方便，平常需要的时候，将黑糖姜茶放进杯中，再放上热水，简单又方便，并且它的口感不是很冲也不是那种甜到齁人，除了在生理期间，像是天冷的时候喝上一杯，暖身又暖心，还能起到补气补血美容养颜的功效。