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蓝瓶维K素中含有的维生素K2 ， 能够促进骨骼细胞的代谢 ， 将血液中游离的钙元素沉淀在骨骼中 ， 减少骨钙的流失 ， 让骨骼硬度和脆性增加 。
对于腰酸背疼或骨质疏松的患者 ， 每天饭后服用两粒 ， 坚持一段时间就会发现骨骼变强了 ， 还你“金刚骨” 。
二 ， 保持清淡的饮食 。
中老年人在饮食上一定要做到清淡饮食 ， 少油、少盐、少糖 ， 还要戒掉一些浓茶和咖啡 ， 平常在生活中多食用一些蛋奶或者是豆类食物 ， 能够有助于骨骼密度的增加 ， 身体也会更加健康 ， 有效的预防骨折出现 。
来源：王主任谈健康

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