时间飞逝 ， 转眼一周即将结束 ， 今天已经是周六啦！下周即将迎来小雪节气 ， 气温即将下降到零下 ， 大家做好过冬的准备了吗？11月也已经进入下旬 ， 随着气温的不断下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是养生的最佳时期 ， 家人们赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾 ， 虽然最近的蔬菜价格上涨 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都赶紧买起来 ， 毕竟身体健康才是最重要的嘛！冬季除了食补很重要 ， 但是大家也不要忘了要多运动 ， 抵抗力提高了 ， 身体才不容易感冒！

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今天介绍的这道菜是小炒牛肉片 ， 孩子非常爱吃 ， 常吃能有效提升免疫力 ， 预防常见的疾病发生 ， 一起来看看吧!
牛肉中含有大量的营养物质 ， 孩子常吃能有效增强肌肉力量 ， 富含有的肌氨酸是肌肉的能量来源 ， 孩子即使很顽皮也不会感觉累 。 牛肉中含有丰富的铁元素 ， 常吃牛肉能有效有效帮助孩子补铁 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有利的 。

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经常吃牛肉还能帮助孩子提升免疫力 ， 主要因为牛肉中含有大量的蛋白质 ， 能有效促进孩子蛋白质的合成和新陈代谢 ， 并且还有助于紧张训练后身体的恢复 。 拥有更多的精力 ， 学习时间久了还不会感到很累 。
如果体弱多病 ， 经常吃牛肉还能有效增强体质 ， 改善身体状况 ， 变得更加壮实 。 对于生长发育 ， 以及手术之后体虚需要调养的人而言 ， 适当吃一点牛肉 ， 对身体恢复是非常有利的 ， 能有效补血 ， 以及帮助身体受损的组织 ， 器官复原 。

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【老人孩子体弱多病身体变瘦了不少，多吃小炒肉，增体质身体棒】今天周六 ， 最高气温回升到了15度 ， 大家不要掉以轻心 ， 再过一天就是小雪节气了 ， 气温将下降到零下 ， 还是要多穿衣服 ， 预防感冒哦！

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