空腹|好安森：糖尿病控制的好坏，是以这个血糖为准的？控制|胰岛|血糖|好坏|研究人员

糖友的血糖犹如树的“根基”一样，只有把这“根基”打牢了。
才能避免并发症的出现，从而保护我们身体的健康！

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血糖“根基”是否牢固？
血糖控制得好不好，看“2+1”（空腹血糖、餐后血糖+糖化血红蛋白）。
空腹血糖、餐后血糖，是反映即时血糖控制好坏的重要指标。
糖化血红蛋白反映的是过去2~3个月中血糖的平均水平，其数值越高，表明血糖控制得越不理想。
糖化血红蛋白对并发症风险的预测有更高的参考价值，目前，国际上已将它视为血糖控制的金标准。
我国的糖尿病防治指南建议，糖尿病人的糖化血红蛋白最好能控制在7.0%以下，更严格的可在6.5%以下，这样可大大减少并发症的发生。
一般而言，糖友的血糖控制得较好，可以6个月检测一次糖化血红蛋白；若控制得不理想，则应3个月检测一次，直至血糖控制稳定。

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不要忽视对餐后血糖的检测
来自韩国AJOU大学医学院的研究人员Hak Chul Jang和同事的研究却显示：在空腹血糖和餐后2小时血糖都正常的情况下，餐后1小时血糖浓度是糖尿病患病风险的独立预测因素。
不仅如此，来自中国的研究也显示：1小时血糖高于8.0mmol/L的正常糖耐量人群胰岛β细胞功能减退，早相胰岛素分泌减少，存在胰岛素抵抗和慢性炎症反应，可以看做糖耐量减低的前期。
1小时血糖与糖耐量减低或糖尿病及血管病变的发生有关。
另一项研究（研究来自于河北省石家庄市第一医院内分泌三科的安艳荣；陈凯庭；董学勤等人。）则显示：1小时葡萄糖耐量高血糖人群存在动脉硬化的早期病变。
要想“根基”稳，需要知识与生活方式的改变
血糖要想控制好，其实也就是按照上面图中健康绿色树来做到以下几点：
1、饮食管理，控制好总热量，吃什么都要注意好量。
2、加强运动，每天能保证有一定的运动量。
3、定期监测，空腹、三餐后1小时、2小时的血糖至少做到半月要测一次。
4、需要用药物或胰岛素的一定要配合来用，不能害怕用药，相对高血糖所带来的危害，药物的副作用是很小的！
5、糖友知识的学习，常看到糖友圈里很多老糖友帮助新糖友的故事，帮助新糖友开导心理，帮助新糖友学习知识。我们要用科学的方法来控糖。
糖尿病其实是一种生活方式的改变，只要注意好自己的生活方式，完全可以像正常人一样，享受生命的快乐。
举个例子， “民国女神”宋美龄就是一名糖尿病患者，但她以健康轻松的状态直到106岁的高龄，人生才华美谢幕！所以作为普通人的我们一样可以把生命活得长久有意义。

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2017年国际糖尿病联盟（IDF）大会公布了一项维持一年的研究成果，通过饮食控制体重逆转糖尿病。
该研究成果同期发表在世界最顶级医学杂志《柳叶刀》！对于糖尿病来说，这是一项意义非凡的结果公布。
因为，在过去人们的信条当中（包括医生、患者和主流媒体）糖尿病是不可治愈的，是需要终生用药的。
用香港大学流行病学教授唐金陵的话说：“它（这项研究）戳破了医学这个长期的信条：不可治愈的糖尿病可以通过非药物方法得到缓解甚至逆转。 ”