测测你是不是“鼠标手”？来看超实用缓解小贴士→ 近日

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近日，
EDG夺冠的消息着实让大家兴奋了一把。
有眼尖的观众发现了这么一处小细节，
这位选手手上贴了黑色布条，
看起来好酷哦~
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其实，这是肌内效贴，是一种常用的康复工具，目前广泛应用于运动康复和运动损伤的防护中，在体育赛事中看到的运动员身上贴有不同形状、花花绿绿的贴布，也是这个东西。上海市阳光康复中心物理治疗科的康复师为你解答它的妙用。
肌内效贴有什么用呢？
1.增强损伤肌肉的收缩力，减少肌肉过度伸展导致的疼痛
2.增强关节的稳定性
3.改善损伤部位的血液、淋巴循环，消除淤血，改善水肿，降低炎症反应
4.增强皮肤的本体感觉
5.改善关节活动度
身体部位不是“平”的，
怎么贴才能更贴合呢？
据了解，有十种专业的贴法，
但对于普通人来说，了解几种常用的就可以了：
I型、Y型、X型、O型（灯笼型）、爪型
没想到，一节小小的贴布还有这么大的作用！那像我们天天坐在办公室打字，每天也离不开键盘、鼠标的群体，手腕常常感觉有点酸痛，是不是也可以贴？
康复师：这是典型的“鼠标手”！肌内效贴有着神奇功效，目前广泛应用于运动康复和运动损伤的防护中。
什么是鼠标手？
学名“腕管综合征” 。在我们的腕部由腕骨沟和横向的屈肌支持带组成管道一样的隧道，其中有支配我们大拇指、食指、中指和半个无名指的正中神经，当我们长时间保持一个姿势时，如用电脑打字、玩游戏、按鼠标，正中神经受到压迫，其支配的三个半手指就会出现麻木、疼痛等不适症状，甚至有可能延伸至整个上肢不舒服，肩颈部酸痛。

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由于女生的腕管比男生细和经常操持家务、从事文职工作等原因，有研究数据表明，女性患病率是男性的3倍。由于年龄增长带来的骨性结构变化，以及肥胖导致腕管压力增大，也会增加患“腕管综合症”的可能性。

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鼠标手的症状
1.刺痛、麻木
在手腕、手掌、手指区域出现疼痛、麻木、针刺感，并且在手腕屈伸、体力劳动后症状更加严重。在夜晚或清晨，症状往往会更严重，甚至影响睡眠，加重后可能出现在白天或是整天疼痛。
2.无力
手腕、手指力量减退，无法抓、握、捏较小的物品，做精细动作感到困难，觉得自己笨手笨脚的，抓不住东西，总是掉落。

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测测你是不是鼠标手？
1.举起双臂将手背靠手背，左右手腕保持90°的姿势，若是你的大拇指、食指、中指以及无名指外侧出现了疼痛、麻木等不适感觉，那有可能患上了鼠标手。

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2.用手指敲击腕韧带近处的正中神经部位，若是你的大拇指、食指以及中指出现疼痛感，也有可能是患上了鼠标手。

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肌内效贴具体怎么贴呢？
利用肌内效贴增强关节稳定性的作用，进行腕关节固定贴扎。

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