关节炎|心血管专家胡大一患有高血脂后，开始“日行万步”，如今怎样了？( 二 )

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有效步数之外的步数，不仅可以起着增加运动量的效果，还可以改变人们的生活方式。比如从可以坐下就不站着，可以躺着就不坐着，改变为如今更加健康的生活方式。平时可以利用等车，上下班等各碎片时间来累积步数，慢慢养成能站不坐，能走不躺的习惯，长期坚持下去，必有好处。当然，具体要走多少步，还是要根据个人差异，循序渐进，兼顾安全性和效果，这样才能达到健康的目的。除了走路以外，还有很多的运动减肥方式，比如坚持健身锻炼，游泳，跳绳等，大家也都可以根据自身情况来选择。总之，身体肥胖对健康的损害是很大的，一定要引起高度的重视，身为心血管病专家的胡大夫，都通过饮食和运动，最终成功改善了身体的健康状况，而对于我们这些普通人，如果你现在体重超标了，要赶紧行动起来，一定要把体重控制到合理的范围之内。

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