母亲|74岁奶奶靠跳操成功减肥30斤！用实力告诉你：女人，瘦下来才知道自己有多美( 二 ) 奶奶|老年人|减肥|女人|音乐

真正自律的人，会控制好自己的一切，包括体重。
如果你也想减肥，变瘦变美
不妨试试《3分钟瘦身操》
74岁老人靠它成功减重，相信你也可以
努力学习最新减脂塑形理念
独创3分钟瘦身有氧操
意识到有氧操是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远。
我努力学习最前沿的减脂知识，并考取了40多项国际证书，其中有：美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
这些年取得的证书▲
求学若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合。
为了取众多舞蹈健身之精华，我还前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......
这些年，我在有氧操领域进行深造，并有幸得到德国尊巴名师的赞赏，一起交流学习。
德国尊巴名师与我一起讨论教学
最后，功夫不负有心人！
经历了无数次的反复实验，我终于整理出了一套燃脂效果非常好、在家就能练的 “3分钟音乐燃脂操”！

随时随地，没场地限制，在家里有2平米就够；
非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染；
步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会；

高效燃脂，结合多种动作，全身运动，燃脂飙汗。
欢快、有节奏感的音乐使人神经兴奋，在音乐伴奏下跳操，可以发挥出2-3倍的燃脂效果。
连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。
▼小S也在跳瘦身操，线条好到让人羡慕
一节课跳完之后，我跟学员都满头大汗、身心超级舒畅！
很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！
节拍感十足、鼓点超强，再加上燃脂操的舞步简单好跟随，就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！
后来，带着这套操，我登上了CCTV的《黄金100秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动.....
我的线下教学活动图
不仅如此，我的瘦身操还被人民日报转发点赞，并且受邀参加了《中国国家地理》溯源活动。
人民日报转发并受邀参加活动
瘦身有氧操，真的可以让你在放松身心的同时，轻轻轻松瘦下来，每天只需要抽空跳上10分钟，就能达到跑步1.2个小时的效果！
历时2年的精心打磨，经过全国超过100多万人的学习和验证，我也更加坚信：
减肥，真的有捷径！
而音乐+运动，就是特别快的一条！
3分钟燃脂瘦身操
每天跳一跳，快乐没烦恼
不仅轻松甩掉脂肪，还能健康修炼体态
明星超模都在练的瘦身有氧操
每天抽空跳一跳，轻松瘦下来
早在国内还没有有氧操的概念的时候，欧美却早就盛行起来了。
三胎妈妈米兰达?可儿，除了瑜伽之外，她保持身材紧致的秘密就是保证每周5-6次的跳操频率。
连生三胎的米兰达，身材依旧紧致迷人
超模卡莉?克劳斯，因为狂练有氧操，线条好到让人羡慕。
国内明星中，袁姗姗也是有氧操的拥戴者。
她坚持每天30分钟跳操，成功练出马甲线，凭借着迷人的身形曲线，让自己成功重回公众视线。
袁姗姗每天跳操，保持身材
随着有氧操的盛行，不仅是超模明星，许多职业白领，宝妈，甚至需要减肥的男性也跟我一起跳瘦身操。
他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了。