体重|预防糖尿病，我们应该做哪些？( 二 ) 治疗|肠道|检测|血糖|风险|胰岛

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4、保证睡眠
经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等，以免影响睡眠质量。
5、不吸烟
流行病学调查显示，在糖尿病患病人群中，大约50%是抽烟男性。国际上的研究也证实，吸烟可以增加2型糖尿病的发病风险。烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质，这些物质会影响人体对血糖的调节，使血糖经常处于较高的水平，增加患糖尿病的风险。
与此同时，糖尿病高危人群（遗传史、肥胖、不良生活习惯等）应定期进行糖尿病筛查，早期发现糖尿病，尽早控制。
糖尿病高危人群包括：超重(BMI≥24 kg／m2)以及有以下1个或以上危险因素的成年人
1、体力活动少
2、一级亲属患糖尿病
3、糖尿病风险高的种族人群
4、所生产的婴儿体重>4kg的女性，或曾被诊断为妊娠糖尿病的女性。
5、高血压(BP≥140/90 mmHg或接受高血压治疗)
6、高密度脂蛋白胆固醇<0.90mmol/L和/或甘油三酯>2.82 mmol/L
7、患有多囊卵巢综合症的女性
8、之前检测发现糖化血红蛋白≥5.7％，糖耐量异常或空腹血糖调节受损
9、其他与胰岛素抵抗相关的临床状况(如，重度肥胖，黑棘皮病)
10、冠心病病史
无符合上述情况者，应从45岁起开始糖尿病筛查。
如果检测结果正常，以后应至少3年重复检测一次，糖尿病前期的患者应当每年检测。
诊断金标准：口服葡萄糖耐量试验（注意空腹血糖正常≠血糖正常）

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糖尿病患者也应接受社区管理，配合社区卫生服务中心医师的随访、治疗和督促服药，并积极学习关于糖尿病的科普知识，控制血糖，延缓病情发展。
【体重|预防糖尿病，我们应该做哪些？】希望大家都可以远离糖尿病，守护健康！