中年人体质好，多吃好的食物，促进血液循环，改善血液循环，美容大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
中年人体质好，多吃好的食物，促进血液循环，改善血液循环，美容

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毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，非常适合女性，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢！

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山楂补血造血、养血调经的功效，促进血液循环，改善血液循环，加速身体新陈代谢，可以疏通经络，排出子宫残留的毒素，减少炎症的发生，对宫寒痛经有很好的调理作用，改善子宫内部环境，补充营养，身体棒棒哒。

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西瓜果肉味甜，能降温去暑。西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全的食品。西瓜对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。西瓜有利尿的作用，含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。西瓜汁和果汁可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可以多吃。
【中年人体质好，多吃好的食物，促进血液循环，改善血液循环，美容】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！