冬天养生，常吃以下3种食物，促进消化、护肝明目、改善体质各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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西红柿即可生吃，又可煮熟食用，生吃西红柿虽然可以为机体补充维生素C ，西红柿在日常生活中最好还是煮熟食用，这样西红柿的营养价值会更高。每天食用50到100克西红柿，就可以满足机体对于几种维生素和矿物质的需求。对于中暑，过食油腻食物导致的消化不良，虚火上炎，胃热口苦，热病性口渴有较好的治疗效果，常吃番茄还能维持胃液的正常分泌，促进消化。

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车厘子是一种常规的水果本身没有毒性，每天的食用量建议控制在200克以内。从外观和口感上我们来说说车厘子和樱桃的区别，车厘子是十二红色的，比樱桃会大一些硬一些，果实硕大坚实多汁。有的人吃车厘子感觉嘴巴苦，可能是自身的原因，吃什么都可能发苦，只是刚好吃了车厘子，就感觉车厘子变苦了。常见的情况有：口腔疾病、消化系统疾病、肝胆疾病、内分泌疾病等。

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荠菜是一种营养丰富的野菜，每年春天都有很多人食用荠菜，荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素，具有抗击自由基，防止视网膜黄斑。荠菜当中含有大量的胡萝卜素，它可以对眼睛起到保护的作用，可以起到明目的效果，使我们的眼睛变得更加的清澈透明。荠菜虽然影响丰富，但是只吃荠菜营养不够均衡，蛋白质、不饱和脂肪酸等含量不够，容易导致营养不良，因此食用1
【冬天养生，常吃以下3种食物，促进消化、护肝明目、改善体质】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！