常吃核桃身体会收获哪些好处？核桃虽好，但4类人不适合 #健康有知识#核桃享有“长寿果

#健康有知识#
核桃享有“长寿果”“万岁子”的美称，我国自古以来认为核桃是延年益寿的保健佳品，核桃看起来像一个微型的“大脑” ，折叠或褶皱就像大脑皮层。
对于老人来说，常吃核桃能够延缓记忆力衰退，对于孩子来说常吃核桃，能够提高大脑的记忆力。
核桃当中含有的丙酮酸，具有溶解消退和排泄等功能，对于胆结石有较好的疗效。核桃中含有不饱和脂肪酸，有助于心血管的健康。

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核桃仁表面有一层褐色的皮，属于抗氧化物质，吃起来有一点苦涩，但是大家不要去掉。生活当中常吃核桃身体会收获哪些好处呢？
预防老年痴呆
有研究表明，常吃核桃对大脑认知功能具有积极的影响，核桃当中含有α-亚麻酸、维生素E等成分，是一种氧化剂，能够清除自由基。
核桃当中含有多种对大脑有益的物质，常吃核桃可以防止因炎症和氧化应激出现的老年痴呆，为大脑补充营养。

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美容护肤
核桃当中含有的不饱和脂肪酸是人体所必须的营养物质，其中含有的维生素E维生素a和胡萝卜素等脂溶性维生素，能够起到抗氧化的作用，避免皮肤受到自由基的伤害。
常吃核桃能够帮助延缓衰老，滋润肌肤，所以女性朋友平时可以常吃一些核桃，尤其适合中老年人和绝经后的女性。
预防心脑血管疾病
常吃核桃能够降低患上心脑血管疾病的风险，适当吃核桃可以调节胆固醇水平，消除体内的有害胆固醇，提高血管弹性，保护血管的健康。

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如果想要预防心脑血管疾病，那么平时可以常吃一些核桃，能够保护内皮细胞，维持心脑血管健康。
益智补脑
大脑神经系统的构成需要多种氨基酸的参与，核桃当中含有的成分可以修复受损脑细胞，促进分泌生长激素，保证大脑的发育正常。
核桃当中富含氨基酸，维生素B族维生素E ，卵磷脂，钙，铁锌等微量元素，在一定程度上可以促进大脑神经细胞修复再生，提高记忆力。

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缓解便秘
生活当中很多人深受便秘的困扰，长期便秘容易导致腹胀和腹痛，核桃当中含有丰富的油脂，可以起到润滑的作用。
想要缓解便秘，可以经常吃一些核桃，能够提高肠胃蠕动频率，滋润肠道，软化大便，帮助排出宿便。
提升免疫功能
【常吃核桃身体会收获哪些好处？核桃虽好，但4类人不适合】核桃当中含有的营养物质不仅能够保护心脏，大脑，肠道等器官和系统，对于肺部肾脏的健康也有维护作用。常吃核桃可以提高人体的消化代谢功能，促进血液循环，提高免疫机能。

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补充能量
常吃核桃能够起到辅助降压的效果，还可以给身体补充能量，如果平时压力较大，通过吃核桃能够让精神状态发生改变，帮助释放压力，调节情绪。
1、腹泻的人
因为吃核桃能够改善便秘，所以对于腹泻的人来说就不适合吃核桃了，因为核桃的油脂成分较高，肠胃当中的油脂成分增加后，会导致消化负担加重，让腹泻的症状变得更严重。
2、咳嗽痰多、上火的人
核桃性质温热，因风热感冒引起的，咳嗽痰多或者上火的人尽量少吃核桃或者不吃核桃。避免体内的火气加重或者引起口腔溃疡等情况的发生，让身体更加不适。