50岁后，如何避免肺部疾病，提高生活舒适度？多吃这些食物很关键人一到中年

人一到中年，胸闷气短的滋味可不好受，这时候，我们一是平常注意基本的事项，以及做一些必要的调理。
肺大疱也是那种日积月累起来的病症，所以，平常的点滴呵护少不了。说到调理，就想到要吃得合理，一日三餐要合理，要吃饱，还要吃好，同时生活中也要加强一些护肺的小妙招。那么咱该如何养好自己宝贵的肺呢？

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【50岁后，如何避免肺部疾病，提高生活舒适度？多吃这些食物很关键】如何避免肺部疾病，提高生活舒适度？多吃这些食品很关键
1、做好日常的饮水
多喝水亦非秋季气候干燥，会使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。

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2、多喝一些润肺的粥
莲子、芡实、鱼缥、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
3、多吃一些润肺的水果
梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

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葡萄；具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
石榴；有生津、止渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柑橘；有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

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甘蔗；甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子；有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痧咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合；润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。

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萝卜；能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
莩荠；有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳；能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳。无痰或痰多黏稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

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蜜枣；性味甘、平。能够益气生津，润肺。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜:性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。每天清晨起床的时候倒1到⒉调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。