如果每天吃一个苹果，对血脂有什么影响呢？不清楚的进来看看导语：近几年来

导语：近几年来，患高血脂的人群越来越多，高血脂成为冠心病发病的主要原因，若高血脂出现异常，还会诱发心脑血管疾病，危害患者的身心健康。对高血脂人群来讲，只有保证科学的饮食，才能够降低高血脂对身体带来的危害。

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01
如果每天吃一个苹果，对血脂有什么影响呢？不清楚的进来看看
若患有高血脂，很多人会在饮食上下手
，觉得吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以帮助将降低血脂水平，尤其是苹果。
苹果味道甘甜，含有人体所需的维生素，是一年四季中经常见到的水果。在很多人觉得苹果中含糖量比较高
，经常吃不利于血糖的稳定。而过多的糖分在体内会转
化成脂肪，导致血脂上升。

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其实并不然，苹果中的热量比较低，而且也不是高升糖指数的水果。另外，苹果中含有的苹果酸
可以保持血管处于扩张状态，有助于血管软化，另外能够降低患心脑血管疾病的发生率。
所以，血脂偏高的人就每天吃一个苹果，
对于血脂并不会造成很大的影
响，而且还可以发挥不错的降脂作用。

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02
高血脂不能吃哪些食物？
鱿鱼
鱿鱼中的胆固醇含量远远超出其他的食物
，通常来讲，海鲜类食物中胆固醇含量都不低，对于血脂偏高人群都要尽量忌口。
另外，鱿鱼中的胆固醇含量约为猪肉的7倍，如果经常吃鱿鱼，会加快甘油三酯的上升速度，对于高血脂人群平时要着重注意的一种食物。

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麻花
麻花吃起来酥脆可口，深受不少人的喜爱，但是麻花中的糖分和脂肪含量比较高，而且麻花通过油炸的方式制作出来。
油炸食物中大多含有害健康的反式脂肪酸，
进入体内，很难被消化掉，慢慢的会在血管中堆积，引起血脂上升。所以高血脂人群对于麻花要及早远离。

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猪腰子
猪腰子中的胆固醇含量也不低，尤其是血脂偏高的人群，吃一口猪腰子简直相当于一副毒药。
另外，
经常吃猪腰子还会诱发其他的并发症，比如心脏病、动脉硬化等等，严重损伤心脑血管健康。

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肥肉
肥肉中大多成分为脂肪、卵磷脂以及胆固醇，这些成分是合成内脏必需的物质，也是机体激素分泌的主要原料。
但脂肪与胆固醇这两种成分很容易诱发高血脂，
而且经常吃肥肉会升高胆固醇水平，导致脂肪大量堆积，哪怕肥肉味道再香，平时都应该要管住嘴。

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03
血脂偏高的人，要尽量远离这3个不良习惯
经常熬夜
熬夜对于身体的伤害，很多人都铭记于心，正常人短时间内的熬夜在睡眠和其他方式的调理下可以慢慢恢复。
若本身患有高血脂，还长期熬夜
，首先会降低身体的代谢，引起内分泌紊乱，导致血压和血脂出现波动，血液变得更加粘稠，脑中风就会随之而来。