饮食|联合国糖尿病日 | 「糖尿病」如何做到“可防可治可控”?( 二 ) 控制|糖尿病人|营养|血糖|运动

需要注意的是，这些饮食方案需由营养（医）师根据患者生活习惯和身体状况，指导个性化方案，并定期评估效果、及时调整。
·运动干预：运动是控制体重的最佳手段之一和2型糖尿病治疗的基础，可直接消耗部分能量而达到控制血糖的目的。建议每周不少于150 min的中等强度有氧运动。同时，每周应进行不少于2次的抗阻运动。
·减肥：对于BMI≥27 kg/m2的2型糖尿病患者，可短暂应用（12-24周）奥利司他，作为2型糖尿病缓解的辅助方法。但是还是建议在医生的干预下使用，不要自己乱用乱吃。

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因为目前还没有解决糖尿病的方式方法，所以糖尿病是不能根治的，只能缓解和预防。
所以还没有患糖尿病的人群，在日常生活中一定要注意预防，让自己和家人远离糖尿病及其并发症~
参考文献：
[1] 《 #糖尿病是个什么病#》人民日报
[2] 《糖尿病可缓解！适合中国人的共识重磅发布，推荐这5种方法》果壳
[3] 《糖尿病》香港特别行政区卫生署
[4] 《关于糖尿病饮食的几个常见误区》丁香医生
[5] 《【科普营养】糖尿病患者不吃主食更有利于控制血糖？》临床营养网
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+ ，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在搜狐号和各个平台关注我呀～