将减肥进行到底？先管好自己的嘴减肥

导读：吃货们总是管不住自己的嘴，对于零食美食什么的毫无抵抗力，轻易就被美食诱惑了，那么想要管住自己的嘴该怎么做呢?食疗网小编告诉你怎样关注自己的嘴!
一：按时吃饭
这是很关键的，很多减肥的MM节食就什么都不吃，但是到一定程度的时候就开始受不了了，开始吃东西了，这个吃的东西都被人体吸收了，而且这个时候大脑发出的饱腹感的信号会稍微晚一点，等你觉得饱了的时候其实已经过食了，因此MM们一低昂要按时吃饭，不要让自己饿到饥不择食才去吃饭。
二：吃饭要慢点吃
可能很多人由于各种原因吃饭很快赶时间，其实这样不仅对胃不好还会让你瘦不下去。食物细嚼慢咽才能够帮助减轻胃部的孵蛋，还能够有效的锻炼脸部肌肉，咀嚼让你的脂肪在不知不觉中就消耗了，因此吃饭一定要慢慢吃，要细嚼慢咽才健康。
三：按压耳朵
人体穴位跟身体机能是相关的，按压耳部的轮廓能帮助大脑接受控制食欲，从而起到减肥的目的，因此在感觉饿了的时候不妨按压一下耳朵周围的轮廓，只需轻松按压就能有效降低食欲帮助你减肥。
【将减肥进行到底？先管好自己的嘴】
四：心情不好时不要吃东西
很多MM有个坏习惯就是心情不好通过吃东西来发泄，这是造成肥胖的原因。有压力的时候不要进食，这个时候你的大脑全是烦心的事，根本没空管你的食欲，因此就会容易暴饮暴食，等你意识到的时候你已经吃光了所有的食物了，因此在有压力心情不好的时候不要吃东西，不妨去运动一下减压换个心情吧。