心理专家支招：预防抑郁症的发生抑郁症

导读：压力大是很多上班族的通病，尤其是办公室久坐一族，长时间对着电脑，缺乏人与人的交流容易造成心理压力抑郁，这些都是造成压力的原因也是导致抑郁的根本原因，那么白领一族如何减压呢?食疗网为您支招。
【心理专家支招：预防抑郁症的发生】
首先是容易患抑郁症的职业盘点：
第一种：上班时间不规律，作息不正常，有轮班制的这种工作容易影响生物时钟，造成人体内分泌失调，会增加抑郁的概率。
第二种：频繁变换工作地点以及工作内容的工作，这样的工作要求迅速适应一种环境和接受新事物的能力，容易造成压力大。
第三种：竞争性强的工作，例如做业务的，会因为工作指标而产生过大的压力。
第四种：个人工作，缺乏团队支持的工作，这样长时间会导致抑郁。
减压原则：
一：用开阔弹性的角度看待挑战，等待转机的到来。
二：制定工作和人生目标，不要害怕失败与瓶颈期，这些都是必须要经历的。
三：了解自己的优缺点，发展自己的长处弥补自己的短处。
四：找到适合自己的减压方式，可以通过文字的方式发泄自己的压力。