这时 ， 胃的膨胀状态消失 ， 会重新回到饥饿状态 ， 那么对食欲的抑制作用就比较有限 。
所以 ， 如果您想控制食欲 ， 那么在饭前一刻钟喝点水 ， 或许有帮助 。
3
渴了 ， 随时喝
口渴喝水是人们求生的本能 ， 大家没必要教条地养生 ， 所以吃饭时口渴了 ， 大家随时都可以喝水 。
但是 ， 一定要记得：
1、不要喝太多、太急 ， 每次1纸杯的量 ， 既解渴 ， 又不伤胃；
2、不喝饮料 ， 因为饮料中基本上都含有柠檬酸等食品添加剂 ， 会对正在努力消化的胃造成二次伤害 ， 所以 ， 餐后半小时再喝饮料吧 。

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