下肢动脉硬化闭塞症|提醒身边腿脚冰凉的人，他的血管可能“病”了( 二 ) 安乃近片|安乃近|药品|反应|国

睡前泡泡脚
晚上7~9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

文章插图
糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。
吃温热食物
天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。
钙不足，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品，如热牛奶、酸奶以及奶酪，对暖身有所帮助。
坚持锻炼身体
经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。
注意全身保暖
紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。
出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫，上半身穿个背心或马甲，避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹。
【 下肢动脉硬化闭塞症|提醒身边腿脚冰凉的人，他的血管可能“病”了】进出室内、外，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，尽量减少温差的刺激。