肠道|肠道“推粪机”上线，并不是香蕉，隔三差五吃点，缓解老便秘

便秘已经成为现代人的一种难题，由于我们所吃的粮食都比较精细，再加上平时久坐不运动，往往就会导致肠道蠕动速度减慢，便秘的情况也会越发严重。
每次出现便秘的情况，家里人总是在提醒多吃一点香蕉就好了，这样能够加快肠胃的蠕动，但是吃香蕉真的对便秘有帮助吗？下面我们就具体来分析一下。痔疮的“福音”公布了，没事吃两口，排除宿便，痔疮“不敢造次”。

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便秘吃香蕉，有效果吗？
其实吃香蕉来缓解便秘并没有非常明显的效果，如果吃不对的话，会加重便秘的症状，因为现在很多香蕉都是催熟的，香蕉如果是没有熟透的香蕉吃多了反而会导致肠胃功能紊乱，甚至会加大患上便秘的症状。
而如果想要通过吃香蕉来缓解便秘，一定要吃那种真正熟透的香蕉，这样才能够帮助你缓解便秘。其实人之所以出现便秘的情况，主要就是肠胃蠕动速度减慢，在生活中多吃一些富含膳食纤维的食物，这样更有助于加快毒素垃圾的排出。

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肠道“推粪机”上线，并不是香蕉，隔三差五吃点，缓解老便秘
茯苓：
茯苓所含有的膳食纤维含量是非常高的，每100克茯苓中含有80.9克的膳食纤维，可以说差不多全是膳食纤维了，对于经常便秘的人来说，坚持用茯苓泡水喝，能够帮助你润肠通便。
而且茯苓也被人们称之为肠道的推粪机。平时多吃一点更有助于减肥瘦身。但是茯苓具有利尿的作用，每次吃茯苓或者是用茯苓泡水，一次性不能吃太多，不然很可能出现尿频的情况，这样也会给生活和工作带来一定的困扰。

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海苔：
海苔也是富含膳食纤维的食物，每100克海苔含有46.4克膳食纤维。每天多吃一点海苔更有助于加快肠胃的蠕动，被称之为肠道的推分机，而且海苔不仅膳食纤维丰富，热量也不高，对于减肥的人来说也是不错的选择。
但是海苔虽然美味，一次性也不能吃太多，每天控制在20克左右，这样就可以了，毕竟海苔的含碘量是比较高的，摄入太多对身体也没有什么好处。

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蜂蜜：
说到蜂蜜大家都非常的熟悉，都知道蜂蜜具有润肠通便的作用，对于排毒养颜也有一定的效果，对于促进胃酸正常的分泌有帮助，经常喝一点蜂蜜水，不仅能够美容养颜而且能够润肠通便。
当你患上痔疮的时候，其实最大的问题就是便秘，所以想要缓解便秘，可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜泡水，这样能够加快肠胃的蠕动，缓解便秘的问题，痔疮或许不敢造次。

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菠菜：
菠菜也是很多人喜欢吃的食物，其实菠菜对于人体养生价值非常高，含有丰富的铁元素能够起到补血的作用，但其实它对于加快肠胃蠕动也有帮助。
平时多吃一点菠菜，能够帮助你润肠通便，缓解便秘的症状，也能够促进食物的消化和吸收，痔疮或许不敢造次，身体也会越来越健康。

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想要从根本上缓解便秘的症状，首先就要调整自己的饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，或者是多为身体补充水分，每天进行适当的运动，更有助于排除毒素和垃圾，使身体越来越健康，痔疮，或许不敢造次。