女性推荐常吃三种食物，美容养颜，补充营养，增强抵抗力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
李子中富含有酚类化合物，这种酚类活性物质可以应对脂肪细胞和血管内皮细胞，因此可以抗肥胖抗炎症和控制血糖的独特功效。另外饭后吃李子可以增加胃酸帮助消化，暑热时吃李子有生津止咳去暑解热的功效

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是一种味道甜美，气味芬芳，还含有饱满的果汁，因此很多人喜欢食用。橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橘子无论是青色还是红色，只要是成熟的橘子都是可以吃，但是青橘子的成熟度相对较低，果糖和葡萄糖的含量更低，柠檬酸、苹果酸等酸性成分的味道更为突出，因此味道不是很好

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火龙果是一种低能量，高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有健胃消食、润肠通便等功效。同时火龙果中还富含植物性蛋白，它会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到清理毒素、健胃消食的作用。火龙果还含有非常珍贵的营养物质——花青素，能美容养颜的功用。

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【女性推荐常吃三种食物，美容养颜，补充营养，增强抵抗力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！