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天气寒冷 ， 更要勤测血压 。
坐位或卧位 ， 每次测压 ， 宜采取同一姿势和同侧手臂 ， 以便对比 。
每天6至9时 ， 17至20时 ， 两个血压高峰时段 ， 各测一次 。
每次测压3遍 ， 一遍测压完成后 ， 静待2分钟再测 ， 取平均值 。
测血压前半小时 ， 避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等 ， 以免影响测量结果 。

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