如何防治痛风呢？6个方面做到位，或能帮你控制好痛风问题！日常生活中

日常生活中，痛风是一种来去匆匆的疾病问题，它的发病速度比较快，若是没有及时控制和治疗，那么在一周之后就会有所缓解；若是能够得到治疗，那么1-3天就能够缓解；不过痛风引起的疼痛令人是很难忍受的，情况严重还可能会导致痛风石问题的出现，导致患者关节变形肿大，对患者的生活以及工作都会造成一定影响。不过痛风并非是不治之症，而是一种能够可防治的疾病。那么，如何防治痛风呢？6个方面做到位，或能帮你控制好痛风问题！

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■少吃高嘌呤食物就能预防痛风？不仅如此， 6个方面还需做到位！
●保持尿酸浓度的稳定：
日常生活中，痛风患者是需要通过各种方法，让体内的尿酸浓度保持在稳定状态。所以每天是需要服用降尿酸药物，但不可随便增加或减少药物量，并且生活还请有规律，避免熬夜，不然内分泌会变得紊乱，对尿酸排出会产生不利的影响。
●避免肥胖：
日常生活中，体重超标或肥胖的人，体内尿酸含量要比普通人高出很多，很容易会患上痛风问题，很容易导致痛风问题复发。所以还请通过各种方法把体重控制在正常范围内。可以通过调整饮食，还可以经常进行运动，让体内过多脂肪可以快速被消耗掉，但并不建议通过节食来减肥，因为这种方式很容易会导致营养不良，给患者的身体健康埋下隐患。
●定时定量运动：
有相关研究发现，定时定量进行运动能够帮助降低血脂，还能够帮助降低血尿酸，可以减少痛风的发作风险，建议痛风患者每天保持中等强度的运动半小时以上，每周至少需要运动5天，以有氧运动为宜，比如游泳、骑自行车。

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●戒烟戒酒：
日常生活中，香烟当中有着大量的有害物质和酒精，当进入身体以后就会促进嘌呤的吸收，增加尿酸的生成风险；特别是在吸烟喝酒时还吃含有嘌呤的食物，这对痛风患者的伤害是很大的，不仅会增加尿酸的形成，同时还会影响尿酸的排泄，导致病情变得更加严重。
●多喝水：
【如何防治痛风呢？6个方面做到位，或能帮你控制好痛风问题！】日常生活中，痛风患者每天需要饮用足够的水，只有这样身体的新陈代谢才能够变得更加顺利，身体内的尿酸才能够更好地被排出到体外，建议痛风患者的饮水量达到1500ml以上，最好是能够达到2000Ml ，以白开水为主。
●少吃高嘌呤食物：
日常生活中，高嘌呤食物进入身体以后，很容易会导致血尿酸水平升高，增加患有痛风的风险；所以还请多吃低嘌呤的食物，比如柠檬、鸡蛋白、菠菜、芹菜等。适当吃中嘌呤的食物，比如猪肉、羊肉、牛肉等，尽量不要吃高嘌呤的食物，比如蛤蜊、干贝、动物内脏等。

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结语：日常生活中，痛风并没有我们想象中那么可怕，若是体内尿酸浓度保持平衡，通常并不会导致更加严重的情况发生。所以在生活中，还请管住嘴迈开腿，多喝水，这样才能够避免因为摄入过多嘌呤而导致痛风问题的发作，同时还能够让身体抵抗力变得更强，同时还能够让尿酸更加顺利地排出到体外。并且作息还请规律，建议夜里10点就上床睡觉， 11点就让自己进入深度睡眠中，能够避免因为内分泌紊乱而影响到尿酸的排泄。