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3、坚持锻炼相信每个人都听说过，生命在于运动，如果长时间不活动身体的话，则会在身体中堆积过多的脂肪，还会影响血液的流通，所以大家不妨在平时适当的多做一些运动锻炼，活动一下身体，还能增强身体的含氧量以及抵抗力，对身体的好处是非常多的。对于中老年人来说，不适合做一些太过剧烈的运动，那不妨先从简单的运动做起，每天坚持散散步也是非常好的选择。

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