减肥|减肥期间，为什么早晚体重不一样？早晚体重相差多少才算正常？

很多女生为了减肥每天都会称几次体重，一般来说晚上睡觉前一次，早起一次，然后进行对比。如果一站上去体重轻了可高兴了，如果哪一天体重增了，就会陷入无尽的纠结中，很多妹子称体重时不免发现，早晚称体重时体重是很不一样的，而且有时候相差甚至会超过两公斤。为什么早晚体重会不一样呢？早晚体重相差多少的话属于正常呢？今天我们就来说说关于体重的那些事！

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为什么早晚体重不一样？1、晚上体重，重于早上体重一日三餐，主要集中在白天，所以白天的热量相对也会很多，这些热量如果没有通过运动，就会转化成脂肪堆积在身体上。如果，称体重的时候发现晚上体重比早上重的话，那么说明白天吃的东西太多，都堆积在体内，没有消化代谢出去，所以，体重就会相应的增加。

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2、晚上体重，轻于早上体重晚上体重轻于早上体重，主要是因为白天进食量太少，身体经过一天的新陈代谢，和消化吸收，体内的粪便和多余的水分都已经被，代谢排出体外，所以就会导致，晚上称体重会比白天轻很多！

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早晚体重相差多少斤属于正常？每个人的体重早晚或者几天之内都会有一定变化，一般会在2-3斤左右。体重有这样的差值，受很多因素的影响，其中体内滞留的水分，我们吃下去的食物量就是最常见的影响体重变动的因素。如果处于减肥的你，一周之内，饭量都非常的小，那么你的体重可能就会呈现出走低的状态，如果你这一周，摄入了很多高脂肪，一个油腻的食物，那么体重，不管是早上还是晚上，都会呈上升的趋势。

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早晚体重差距大，带来的误会：对于减肥人士来说，降低体重就是他们的减肥目标。所以他们就会通过每天上称称体重来算对的减肥效果。其实我们人体的体重，之所以会有，这么大的差别，是受很多因素影响的，只要在2-3斤之内，都属于正常的波动范围。所以真正想达到减肥的效果，至少要减重4公斤以上，不管是在体重上还是在外形上都看出来了。如果你只是测量出早晚体重差距大的话，那只能说明你的饮食，发生了变化，所以造成了体重有这么大的差异。