长度|男性睡眠少于5小时，心血管相关死亡风险高！！风险|死亡|小时|心血管|男性

【长度|男性睡眠少于5小时，心血管相关死亡风险高！！】

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北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018中国睡眠质量调查报告》，对10万人进行了调查，覆盖全国所有省份。调查结果显示， 16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床;有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰。睡眠长度影响生活质量，究竟每天睡多久才合适呢？
日本研究发现睡眠长度为7小时，与全因死亡、心血管疾病相关死亡、和其他原因死亡的风险最低相关。 65岁以下的男性睡眠长度小于或等于5小时，与全因死亡风险增加34%相关；睡眠长度为6小时，与全因死亡风险增加7%相关。睡眠小于等于5小时，与女性相比，男性与心血管相关的死亡相关联的风险更高。男性睡眠小于等于5小时，与心血管相关的死亡相关联的风险增加35% 。而女性对应增加的风险仅为24% 。
睡眠少会增加心血管相关的死亡风险，那么睡眠长是否就好呢？研究发现与睡眠长度为7小时相比，睡眠长度大于等于10小时组与癌症相关死亡风险，女性增加23% ，男性增加19% 。
研究发现成年人睡眠长度为7小时是最佳时间。睡得过短（小于等于5小时）或睡得过长（大于等于10小时），心血管疾病相关死亡风险以及癌症相关死亡都会增加哦。
祝您好睡眠！祝您健康！！！