睡眠|长寿秘诀被公开，不是运动不是睡眠，医生：或是一件不起眼的小事衰老|长寿秘诀|运动

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乐观的人，不光食欲好，睡眠香，工作干劲足，而且大多长寿。
像广西壮族自治区110岁的冉大姑，河南省泌阳县中草药培植场退休技术顾问113岁的唐道成老人，他们深感社会主义幸福，因而心情舒畅，都是非常乐观的人，实在令人羡慕。
实践证明，精神愉快、保持乐观的人，容易长寿。
反之，经常处于精神抑郁、苦恼惊恐状态的人，也最容易衰老俗话说:“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ”
可见乐观情绪对延长人的寿命，确实起着关键性的作用。从生理上来看，人体一切器官的功能，都是受中枢神经控制的。
当情绪愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强，人体所有器官就能在该组织周围神经兴奋状态下，也进行正常的分泌、消化、吸收、排泄和调整，新陈代谢也正常进行。
相反，当情绪波动悲观时，中枢神经系统被抑制，指挥失调，消化器官和所有腺体的功能就会受到阻碍，引起代谢紊乱。
有人在过度烦闷、生气、忧虑或悲痛时，不想吃饭，勉强吃下，又觉停留胃中，胀满难受，这说明神经受到抑制后，消化道腺体的消化液。
如胆汁、胃液、肠液和胰岛素等分泌受阻之故。
一个人如果长期情绪反常，精神忧郁，机体代谢活动就会经常素乱而失调，必然多病早衰。
据载我国不少劳模和先进工作者，他们有一个共同的特点，都很乐观。他们为能给祖国多做贡献而乐观，为四化早出成果而乐观，为祖国繁荣富强而乐观。
他们心胸开阔，无欲无求，从不计较个人得失，是热爱劳动者，也是非常乐观者。
只有真正的乐观者，才能“恬淡虚无” ，获得长寿。
综上所述，可见人的精神活动，思想情绪，与人的健康衰老关系密切。
这一问题，早在二千年前，我国经典医书《内经》就已提出:“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 。
这是说，七情产生的不良刺激，是造成身体内伤的重要因素。
七情是什么？即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 。简言之，七情就是情绪。情绪乐观者，会使人愉快，有益健康。
情绪悲观者，则会使人痛苦，容易衰老。
现代医学还认为，人们长期处于精神过度紧张，能使神经与内分泌系统素乱，功能失调，脏腑器官容易引起严重疾病。
例如高血压病，与长期抑郁、愤怒、忧虑等有关。中风，心绞痛，心肌梗塞等病，也与不良情绪有密切关系。
对于消化方面，不良情绪，可使幽门紧张，消化液分泌减少，因而引起消化不良，营养吸收不好，身体脆弱。
不但如此，长期抑郁，还会使人饮食臧少，体力不足，精神萎靡，很快衰老，甚至引起癌症发展。
【睡眠|长寿秘诀被公开，不是运动不是睡眠，医生：或是一件不起眼的小事】事实证明，为了预防严重疾患和早衰，必须下定决心，作一位新时代的老人。心胸开阔，眼观全球，身闲而志不闲，体老而精神不老。
参考文献：
[1
情绪稳定个性活泼的人易长寿[J
. 求医问药2009(01):53-54.
[2
刘霞. 情绪为什么会影响人的健康？[N