对于女性朋友来说，绝经是每个人所必须经历的正常生理历程。但是很多的人如果绝经降临到自己身上的时候，就会出现各种担忧和恐惧，这样对身体的健康是非常不利的。其实绝经只是一种自然的表现，并不会对女性朋友的身体造成太大的影响，所以希望你一定要用正确的心态去面对，这样才能够有助于保证身体的健康。我们都知道女性朋友在45~55岁之间出现绝经的情况是一种正常的现象，但是45岁和55岁并不是女性朋友的最佳绝经期，那么女性朋友在哪个年龄段决定是最好的呢？

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女性的“黄金”绝经年龄出炉了，49.5岁是女性朋友的最佳决定年龄，如果你符合的话，希望你别骄傲。有研究表明，如果在这个年龄出现绝经的女性朋友，身体整体素质相对来说是比较高的，如果你的绝经年龄越接近这个年龄，说明身体越好。

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当然每个女性朋友的绝经情况都是不一样的，有些女性朋友月经初潮来得比较早一些，绝经的情况也会也可能会相对的早一些，再加上有些女性朋友在平时不注重个人的保养，也可能会导致绝经提前到来。那么该如何延缓绝经呢？

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想延缓绝经，请牢记小妙招！保证睡眠：现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果女性朋友长期熬夜的话，就会导致内分泌发生失调，也会影响到子宫和卵巢的健康，容易出现身体早衰，这样可能会出现提前绝经，所以希望你一定要及时改掉熬夜的坏习惯，保持良好的睡眠质量，这样才能够有助于延缓衰老的到来，希望你要牢记这个小妙招。

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保持开朗乐观的心态：在我们身边，有些女性朋友难以控制住自己的情绪，稍微遇到点小事可能就会过分的压抑自己，整天愁容满面，但是这样的话也会加速子宫和卵巢的早衰，容易出现提前绝经的情况，所以女性朋友如果不想衰老提前找上你，在日常生活中一定要保持乐观开朗的心态，这样的话会有助于延缓绝经的到来，衰老慢人一步。

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坚持运动：随着年龄的增长，女性朋友身体的健康状况也会大大不如以前，希望女性朋友一定要养成坚持运动的好习惯，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够有利于呵护子宫和卵巢的健康，有助于延缓绝经的到来。

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所以绝经并不是一种病态，而是一种自然的现象，希望女性朋友一定要用正确的心态去面对。

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